减肥计划
看到这个标题，我想已经有好几个人在捧着嘴笑了。因为长期以来，我都是竖着鲜明的减肥旗帜，却尽干些增肥的事儿。以至于这肥是越减越肥。
时入秋冬，正式肥膘大肆反侵的最好时机。若不做好防范措施，很容易功亏一篑哦。以我减肥十几年的“宝贵经验”，在此和有减肥需要的朋友来个探讨。
减肥最重要的是节食，第二才是运动。我之所以减肥失败的主要是，因为金牛座的我，永远没有意志去拒绝任何一种美食。所以我决定从拒绝分量开始。可以什么都吃一些，但是不能吃的太多。（这个难拿捏哦，吃着吃着就过头了）。
运动嘛，每周三舞协都有活动。放开心情，尽情跳吧。
结合“少吃多运动”这一定律。我制定出一套魔鬼减肥不瘦胸的计划。
1.早餐是最不容易产生肥胖的，所以将你想要摄取的营养都安排在早上吧。可以吃得好一些，精致一些。每天早上保持一杯酸奶或者豆浆都是非常不错，优质的蛋白可以让你保持皮肤的弹性和胸部的丰满哦。其他的就可以按照自己的喜好再选择一份早餐。放心，吃饱一点也不怕。
2.中餐保持七八成饱就可以了。均衡的搭配肉类和蔬菜。一份肉三份菜，这样的搭配最好了。像我们饭堂的搭配就差不多了。
3.晚餐是减肥的关键。无论你多有米，这顿最好吃得像个难民一样。五六成饱加上8点后绝不进食任何东西（包括水果）一定会造就你的魔鬼身材的。
4.每周保持2次运动，另外晚饭后多散步。
5.不想胸部一起减肥的话，多做扩胸运动，多做胸部按摩也很重要哦。另外多喝牛奶，吃点花生吧。
瞧，我就跟专家似的。俗话说，说的好不如做的好！各位看官，看我行动吧！(来自折扣网)
